[...] treningowa, słyszałem, że treningi też na świetnym poziomie. Cena - 90 zł na miesiąc. Trudno mi cokolwiek więcej się wypowiedzieć, gdyż nie uczęszczałem tam na treningi i jak już wspominałem jest to świeżo otwarty klub Aikido w Gostyniu. - Taekwondo Tiger m.in. Gostyń, Poniec - Nie byłem na treningu, żadnych opinii o owym klubie też nie [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: basen (2xtydz), siłownia (1-2xtydz), rolki (ile się da) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : owoce, orzechy, wcześniej słodycze Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: średni czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak [...]
Witam, na wstępie powiem, że zdaje sobie sprawę z ilości tematów o egz. sprawnościowych na AWF tyle, że to są w większości stare tematy a wymagania się co jakiś czas zmieniają, np. kiedyś były brzuszki - teraz już nie (http://www.awf.edu.pl/strony/4/3/7/pliki/1.pdf - tutaj dokładnie jakie czasy i dyscypliny są wymagane na egz.). Dlatego założyłem [...]
[...] przewagą na masę mięśniową ). Staż treningowy na siłowni : brak . Uprawiane inne sporty : DESW ( Dawne Europejskie sztuki walki 2x w tygodniu choć nie wiem czy to można ująć jako sport ale chyba tak ). Dostęp do sprzętu : Gryf ( 180 cm 7 kg ) , Hantle żeliwne , ławka treningowa , obciążniki do gryfa jak i do hantli 10 x 1.25 kg i dwa po 2.5 kg ( [...]
[...] od przybrania na wadze. Przytyłam do dzisiaj 3 kg, tylko ze względu na moją silną wolę. Inaczej byłoby pewnie znacznie więcej. Chciałabym teraz zacząć redukować tłuszcz tak jak to robiłam wcześniej - wolniej, ale na stałe. Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 [...]
[...] . Chodzi tu o osoby, przeważnie panie, które nie mogą schudnąć na dietach tłuszczowych pomimo ketozy (niektórym zdarza się nawet przytyć, co jest teoretycznie niemożliwe - jak to, bez insuliny? ). Przyczyną jest estrogen - hormon najbardziej tłuszczofilny, który i z tłuszczu się tworzy, i powoduje magazynowanie tłuszczu, i w tłuszczu się [...]
[...] Foreman nieco zdziwił się gdy zobaczył Trelę w ringu. Polak nie jest typowym "ciężkim". Ma 172 cm wzrostu a jego waga oscyluje wokół 86 kg! Trela rozpoczął walkę tak jak zaplanował - atakując Amerykanina. Taką miał taktykę. Atakować, nie dać chwili wytchnienia i wykorzystać różnicę szybkości jaką miał nad większymi i mniej ruchliwymi [...]
[...] VitaFit/SFD Sfd pure creatine - 500 g / 400 kap Opis Sfd pure creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci . Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i erogenicznym [...]
[...] wogole ;) Nawet na siłownie chodziłem w wieku 14lat... Około 3 miesięcy ale głownie dla zabawy... Teraz mam ułożoną diete obliczone B/W/T i wogole wszystko git widze efekty (jak to każde w swoim ciele ) Ale... Powstają dziwne pytania Numer 1. Jestem chory... zawsze byłem otyły 86kg przy wzroscie 177 w wieku 13lat to było bardzo dużo...Schudłem bo [...]
[...] - bardzo rzadko, alkohol - raz na tydzień/dwa. Piję głównie wodę/wodę z cytryną/herbatę/kawę (niesłodzone ofc). Czyli ogólnie - nie liczę jedzenia, nie wprowadzam sobie jakichś szlabanów i twardo wyznaczonych posiłków, ale staram się do tego podchodzić z głową. W każdym razie - jak jestem głodny to jem. Do tego suplementuje sobie to odżywką [...]
[...] poniewaz nie jestem jej pewien i potrzebuje opinii "bardziiej doswiadczonych" osob ktore maja redukcje tkanki tluszczowej za soba. Waze 79kg przy wzroscie 178. Chcem spalic jak najwieksza ilosc tluszczu z organizmu dlatego zrobilem o to diete. Jako ze jeszcze sie uczę dostosowałem swoja diete do planu zajec w tygodniu. Proszę o surowa opinie i [...]
[...] sobie przez cały dzień napoje, soki itd co mnie już powoli męczy, ale dzięki temu mam za co rodzinę utrzymać. Po 17 stej przychodzę do domu, jem obiad (zupa, jakies miecho, pyry ) póżniej jakieś tam pierdoły przy kompie, tv i około 20 stej piwko ...wlaśnie PIWKO....2-4 dziennie idzie. Konczę browarki około 23 ciej do których nic [...]
Prawie wszyscy rozumieją proces odchudzania jako pochodną głodzenia, męczenia, pocenia, odmawiania połączony z pobieraniem najróżniejszych leków lub lekopodobnych specyfików. Wiele osób, które od lat starają się stracić zbędne kilogramy i centymetry obserwuje u siebie niepokojące objawy osłabienia odporności czy zmniejszenia siły fizycznej, [...]
[...] raz bez problemu wywalczył tytuł najsilniejszego Polaka ręki lewej, jeszcze raz udowodniając nam, że wygrana z Johnem Brzenkiem nie była przypadkowa. Siła i determinacja z jaką walczy Lucek daje nam do zrozumienia, że już niebawem we wszystkich rankingach światowego armwrestlingu polski zawodnik będzie dominował w swojej kategorii wagowej ręki [...]
[...] -brzuszki na ławce skośnej 4x20 Po tych ćwiczeniach na 15-20 minut roweru stacjonarnego, staram się utrzymywać stałą prędkość 30 km/h przy zróżnicowanym programie, nie wiem jak to opisać, ale coś jakby jazda pod górkę i po górzystym terenie Generalnie cały ten powyższy trening trwa łącznie od godziny do 1:20 godziny I teraz już do meritum [...]
[...] 5 w dnt 6 w dt pelno wartosciowych posilkow... malo tluszczy(co nie znaczy ze zamalo) duzo wegli, bialka z 2,5g/kg. Gainer/bialko czasem jak niezdaze zjesc (2x w tyg uzywam max). ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, [...]
Witam, Potrzebuje pomocy w zrozumieniu jak i poprawieniu metody treningowej którą obrałem na podstawie własnych doświadczeń. Nie dysponuje wiedzą merytoryczną dlatego z góry przepraszam za brak fachowego słownictwa. Tydzień wygląda następująco: PON: 7.00 10 min bieg na 60%, rower 90% 10min, bieg 75% 10 min (tak mniej więcej). Jedno po drugim [...]
[...] staz: 15 miesiecy (treningu z dupy szczerze mowiac) waga 82 kg (przed swietami bylo 80 ) cel treningowy: masa dieta: narazie pseudo (staram sie jesc zdrowo i na oko) , jak listonosz przyniesie tą pieprzoną wage to bedzie i bliska idealu moj poprzedni trening: PON: 1)klatka wyciskanie sztangi na ławce prostej 4*8 wyciskanie hantli na [...]
Siemano. Od bardzo dawna neka mnie pewien problem. Jak to jest w tym NBA. Ciężko powiedzieć i znaleźć odppowiedź o to jakie środki biorą czy jest to poprostu ciężka praca nie tylko zawodników ale i całego sztabu. NBA to jedna z najbogatszych lig świata. Mam nadzieje że jak Marcin Gortat skończy kariere wypowie się w tej sprawie. Jeśli chodzi o [...]
[...] 55x10, 63x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 28x15 35x10 39x5 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najwięcej, może rok POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw ponad 2 lata, hst 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]
Łososiowy zawrót głowy
